Pust & Avspenning ( Fredags Retreat)
Kurstid: 120 min
Fredager
12.00-14.00 Dette kurset/timen foregår en fredag i mnd. Drop in. Kr. 375,-
Datoer VÅR 2021 ; 5.mars 9.april (på zoom) 7.mai 4.juni
Dette er en rolig yogaworkshop . Vi arbeider i hver yogastilling over tid for å stilne oss og komme i dyp kontakt med oss selv og hvordan vi faktisk har det. Når vi arbeider med en yogastilling over lengre tid og i tillegg arbeider med dyptgående/avspennende pust, vil vi få mulighet til å tøye og styrke dyp muskulatur, bindevev og ledd/leddbånd.
Pusten er svært viktig. Vi bruker lange og dype pust når vi praktiserer, med pust helt ned i bunnen av lungene. Dette gir god tilgang til oksygen for musklene. Det er viktig å huske at muskler som strekkes også trenger økt tilførsel av oksygen. Dyptgående og rolig pust senker produksjonen av stresshormoner i kroppen. Dette bidrar til økt ro på sikt..